Vc sabe como ativar as 3 cabeças do triceps? Assista já o vídeo abaixo e conheça os métodos e exercícios necessários para treinar seu triceps de maneira adequada!
sexta-feira, 20 de dezembro de 2013
sexta-feira, 13 de dezembro de 2013
Dieta para definição muscular / emagrecimento!
Hj passarei a vcs uma dieta com o objetivo de definição muscular e emagrecimento!
sexta-feira, 6 de dezembro de 2013
sábado, 30 de novembro de 2013
Ganhar massa (BULK) e perder gordura (CUT)!
Entenda a logística de ganhar massa muscular ( Bulk ) e perder gordura ( CUT )!
sexta-feira, 29 de novembro de 2013
O melhor exercício para a parte inferior do abdome!
Assista ao vídeo e conheça o melhor exercício para a parte inferior do abdome!
sexta-feira, 22 de novembro de 2013
Periodização Ondulatória por sessão!
Já ouvir falar nesse método de treino? Assista o vídeo, conheça e turbine o seu treino!
sexta-feira, 15 de novembro de 2013
O "verdadeiro" Drop set!
Conheça o verdadeiro Drop Set! Entenda o que foi mudado e saiba como foi criado esse grande método de treinamento!
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